小贴士1.大草鱼：要选择3斤以上的草鱼，肉厚鱼香。2.必去腥：因为焖锅鱼不用油炸；不用油煎；所以一定提前去腥腌制。3.香辛料：垫底的蔬菜要选择香辛味道重的蔬菜，如葱头；大蒜；芹菜；尖椒等，吃起来更香。4.大厚片：鱼片要切1.5厘米厚的厚片，太薄了容易焖碎。5.下猛料：蚝油：甜面酱：蕃茄酱，按2:2:1放置，每500克草鱼按蚝油3汤匙：甜面酱3汤匙：蕃茄酱1.5汤匙。6.顺炒料：投放的材料，要按照图示的顺序依次投放炒香，才能有好的味道。
食材
草鱼 3斤
葱头 2个
姜 一小块
大蒜 3头
红薯 一个
芹菜 200克
尖椒 2个
胡萝卜 1根
大料 2个
冰糖 30克
蚝油 9汤匙
辣酱 1汤匙
甜面酱 9汤匙
番茄酱 4汤匙
酱油 2汤匙
鸡精 1汤匙
三汁焖锅鱼的做法
1、准备原材料
3、再将鱼身切成1.5厘米的厚片
5、红薯；胡萝卜切滚刀块
7、调酱汁：蚝油9汤匙；辣酱1汤匙；甜面酱9汤匙；番茄酱4汤匙；酱油2汤匙；鸡精1汤匙，搅匀备用
9、再放入冰糖炒化
11、再放入大蒜炒香
13、最后放入尖椒；芹菜炒香
15、盖盖中火焖制上汽
17、然后再盖盖，上火蒸15分钟即可上桌
