1、养成早睡的好习惯。夜晚是人体各项功能修复的最佳日期，经过一天的劳作，我们的身体需要休息，肝脏需要解毒，脑细胞需要代谢，犹如机器需要修补一样，这样才能第二天达到最佳运作状态。所以，切记，不要熬夜。
2、养成早起的习惯。一天之计在于晨，早上万物苏醒，我们要与大自然同步，畅快的呼吸新鲜空。人的睡眠时间不能过长，过长容易疲倦，心脏跳动减慢，代谢减慢，甚至影响智力的发展。勤劳的人更加容易成功，就是这个道理。
3、一日三餐要规律。为什么要三餐，而不是四餐、五餐？这是人们长期生活发现的规律，一日三餐是最好的吃饭规律，过少容易导致能量不足，身体发育受到影响，过多容易导致发胖，引发各种疾病。
4、要经常保持运动。生命在于运动，运动能增强细胞代谢，强身健体。一般运动员的身体比我们要健康很多，就是因为他们经常保持运动，身体免疫力远远大于平时不运动的人。
5、要劳逸结合。劳累过度容易使人心力憔悴，同样，安逸过度使人懒惰，容易使人散失生活的目标和激情。所以，要忙中有闲，闲中有趣。
6、要培养自己的兴趣爱好。根据调查发现，有兴趣爱好的人患抑郁症的概览低，因为他们可以找到发泄口，能转移注意力，排除不良情绪对自身造成的影响，所以就比较容易身心健康。看到这里，赶紧找找自己的兴趣爱好吧
