怎样提高新陈代谢？

1、第一：小口多喝热水，一天最少8杯以上

2、第二：多吃蛋白质，增强肌肉。

3、第三：一定要吃早饭，含碳水的

4、第四：可以多用热水泡脚，去除寒气。

5、第五：晚上最晚在11点前睡觉。

6、第六：增加有氧运动。比如（跳绳，跑步，打球，游泳等）

7、第六：多泡澡。

8、第七：不节食，不要长期饥饿！