脖子肩膀疼痛该怎么办

1、多运动：脖子疼和肩膀疼除了落枕和外伤，一般都是长期不活动或者长期保持错误的姿势导致的。运动是防止这类疼痛最有效的办法。

3、按摩：对于脖子肩膀处，除了活动外，可以适当的按摩，促进局部的血液循环。

5、医院治疗：对于原因不明的疼痛，建议到专业的医院去诊疗。