如何练习路上自由泳手臂？

1、首先站左腿在前，右腿在后的姿态。

2、手臂前伸踏腰手臂与你的腰保持一条直线。

3、小臂内区贴近胸口力驱替胸口。

4、然后快速往腿部推水。

5、然后把肘提起来，指尖指向腰部。

6、前伸回到原来的动作。

7、推的时候一定要发力。

8、当提肘的一瞬间身体要侧过来。