受到挫折时，应该如何发泄负面情绪

1、升华法升华本身是一个化学名词，这里借用它是指当个人的动机和需求不能被客观接受而不能实现时便舍弃它，并同时把它导向较高层次，使之符合社会和时代要求，称之为升华。比如恋爱失败后，把全部精力转到科学研究上，就是升华的表现。

3、鼓励法即在挫折或失败面前，不气馁，鼓起勇气，继续拼搏。

5、幽默法幽默是一种含蓄、双关、诙谐等形式的良性刺激，能化解挫折困境与尴尬局面。

7、幻想法在无力实现自己的理想和不能解决问题时，把自己置于想象境界，用幻想与憧憬满足自己的方法。