生命在于运动和良好的心态

1、每天都有30分钟的跑步训练，可以间断，如果一次跑不下来。分两次也行。可以提高抵抗力，是自己的身体素质更棒。远离感冒。

2、保持良好的心态，生命更精彩。每个人都有烦心事，生气则成了我们的生活中必不可少的事情，生气是拿别人的错误来惩罚自己，何必呢，缓解生气的方法是：远离生气的人或事。可以深呼吸快速调整情绪，可以跑步缓解情绪，可以买点儿好吃的，做一些喜欢做的事情，找一种适合自己的方式，让自己快速的从生气状态中走出来。