早上起床的好习惯。

1、早上洗澡。很多人早上是不洗澡的，也可以说不是中国人的习惯。但是，早上洗澡确实有助于促使血液循环，使人一天内都精力旺盛，并且可以调整心情，精神饱满，有利于工作。

3、早上大便。这是个好习惯，早上会把体内宿便排出，有利于身体健康。如果你没有这个习惯，也不要着急，因为排便时间是可以培养的，在早上起来后不管有没有都去下厕所，时间长了，习惯成自然。

5、晨练。这是绝对不可缺少的。也是健康重要的保证。晨练可以增强人的免疫力和抵抗力。是应对疾病和繁重的工作的方法。晨练不应做剧烈运动，慢跑最适宜。

7、吃早餐。尤其是年轻人都不在意这点，其实吃早餐很重要。它是一天能量的开始，也能调理肠胃，总不吃早餐得胃病的几率很大。早餐最好要营养丰富。