1、产妇在坐月子的时候，吃的有比较的营养，油腻。但是相对而言，运动量减少，很容易造成便秘，适当的吃一些水果，除了补充维生素以外，还可以预防便秘，和缓解便秘的情况。
2、对于水果的选择，最好不要吃了凉性的，比如西瓜，梨之类。也不要吃，刚从冰箱里拿出来的水果。要在室温下，放置常温，或者加热一下再吃。
3、吃水果的时间，最好选择在饭后，四十分钟到一个小时，之后，这样子就不会加重肠胃的负担。产妇坐月子期间，一般都会少食多餐，所以，吃水果的时间，在两餐之间，也是可以的。
1、水果一定要清洗干净。有条件，可以，用热水烫一烫，即能避免着凉，还能洗净水果上的农药残留。还可以把水果在锅里蒸一下再吃。也可以熬成水，比如，可以熬成苹果水。
2、在水果的选择上，最好选择，温性，或者中性的吃，可以适当的吃一些香蕉，可以改善便秘。苹果，也是一个不错的选择。
3、西瓜虽然生津止渴，但是西瓜是凉性的水果，产妇，身体虚，脾胃弱。而且因为要喂奶，西瓜吃多了，可能会引起孩子腹泻。
适当的吃水果，还可以增进乳汁的分泌。
