1、燕麦燕麦含有很丰富的膳食纤维、植物蛋白和多种矿物质，可以和大米搭配熬粥，也可和黄豆搭配榨豆浆，黏黏稠稠的，口感特别好。
3、韭菜韭菜是壮阳的佳品，所以是热性食物，女孩子吃可以祛除寒性的。韭菜可以包饺子、馅饼、炒菜，不爱吃的话可以当葱花用，既不影响味道，还补充了营养。
5、红薯在北方通常叫地瓜，富含膳食纤维和胡萝卜素、钾、镁等多种营养素，可以做粥，可以烤，可以炸，也可以蒸花样很多。
7、姜姜是驱寒的神器，应该很多人都知道，也认可。只是鉴于它的味道，没什么人喜欢。在必要的时候，喝点姜糖水还是可以接受的。如果是喜欢吃醋的朋友，可以用醋泡姜片，然后直接吃掉，醋可以中和掉很大一部分姜的味道。
