1、月经期间一定不能碰冷水：为什么会痛经？那是因为身体内有淤，冷水只会引起淤加重，所以月经期间一定不能碰冷水，尤其是冬春寒冷的季节，更不能下河游泳。有的人喜欢冬泳，虽然很令人敬佩，但这是不合自然规律常理的。
2、卧床休息：有的人痛经几乎不能工作，那就休息吧，躺在床上，钻在温暖的被子里，会很快乐舒服起来；女性月经期间，一般都比平常怕冷、四肢不温、抵抗力也比平时弱很多。所以一定要注意休息，这个时候，作为男朋友、老公应该主动做家务活。
3、月经间不要洗头发：洗头发导致头发变湿，而头发很难干，这务必导致会带走身体内的热量，寒气乘虚而入。人体热量有70%是通过头部散发出去的，月经期间本身就怕冷，若再洗头，那就散发出更多的热量，从而加重病情。
4、煮点姜汤红糖水等温热的食物：生姜有去寒的作用，红糖有补气血、使气血运行更畅的作用，痛经属于气血不通，姜汤红糖茶刚好有温补去寒的作用。不要吃生的、冷的食物，特别是冰淇淋，水果最好稍微加热下吃，也不影响口味。注意：如果月经过多，就不要放红糖了。
5、肚皮上放个热水袋或暖宝宝：发生痛经时，可将热水袋放在肚皮上，提高局部温度，痛经会立即缓解；也可贴个暖宝宝，缓解疼痛。
6、认识痛经的根本原因：痛经的根本原因是宫寒，气血运行不畅；宫寒能导致各种妇科傍猓鲡凶病，包括痛经、肌瘤等病；所以要想办刮茕栓双法打通经络，让血液流通畅起起来，痛经的问题也就解决了。打通的方法很多，最简单的方法就是：腹部艾炙，在腹部有很多穴位，用二联或者四联随身炙，将艾条点燃，放在里面，旋上盖子，用布包上，然后放在腹部，每天炙个30分钟-1小时。
