Yvette「减小肚子」教程

 时间：2026-04-21 15:03:10

1、动作一:转动

15次

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2、动作二：踩自行车

12-15次

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3、动作三：弯曲身体

12-15组

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4、动作四：扭付三霜转

每侧著辞10-12次

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5、动作五：直腿抬举

12-15次

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6、动作六：腿部抬高至胸部

12～15次

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7、动作六：剪式移动

10次

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8、动作七：侧倾斜慎秤

12-15次

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