1、不穿紧身牛仔裤
长期穿着紧身的牛仔裤或者紧身的内裤，不仅会压迫到男性的生殖器官，还会影响到睾丸的正常发育，使私处出现不透气、不散热的现象，对于精子的生长是非常不利的。
备孕的男性，衣着宽松，内裤最好选择纯棉透气宽松的，少穿牛仔裤，可以穿运动休闲裤。
2、禁止洗热水澡
正常情况下精子是比较适合在低于35℃的恒温中生长发育的，如果平时的洗澡水温度过高，就可能会将精子“杀死”，比如像蒸桑拿、泡温泉等，时间一久都不利于精子的生长，造成少精甚至死精，从而引起男性不育。
3、补充锌硒元素
一些微量元素，像锌、硒是可以促进生精生成，提高男性精子的活动力，可以避免精子过早的解体，对于精子和卵子的结合非常有利。所以如果男性的体内缺少锌、硒这两种元素，就会影响到精子的生长，从而影响到男性的生育能力。
