怎么把身体锻炼成代谢高的体质

1、一般光吃不胖的人新陈代谢都比较高，就算静坐消耗的热量也多。

2、想要把自己锻炼成代谢高的体质呢，要进行一些高强度的力量训练。

3、人体会在训练两个小时之后，代谢率提高到12%左右，而且有助于增肌。建议每周进行两次的力量训练。

4、其次要补充一些足够的蛋白质，蛋白质能够帮助鸡肉的生长。

5、蛋白质增加肌肉又会提升代谢能力，而且分解蛋白质的过程中，也会消耗身体更多的能量。

6、富含蛋白质的食物油鸡蛋、鱼肉和豆类等等。

7、要想瘦下来，说的再多不如你自己行动起来。哈哈加油吧骚年、