杠铃平板卧推怎么做

 时间：2024-11-11 00:17:10

1、首先平躺下来。

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3、双手呈九十度往上延长。

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5、往下的时候手肘尽量垂直地面，运动过程中腰腹部收紧。

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7、注意手腕不要倒腕。

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