怎么看自己的健身强度是否足够

1、健身的同时可以轻松与人聊天

3、健身的时候一直重复做同样的运动项目

5、锻炼过程几乎没有出汗

6、解决办法：要加快速度或增加强度，这样你的吸汗服才会有用武之地。

8、解决办法：可以适当调整或降低难度，但不要让锻炼显得太轻松。经过一次过于轻松的锻炼后，你可能会感到失望和动力不足。