1、每天坚持吃大蒜：（1）对于吃大蒜也要讲究，不要以剥开就吃，因为这样是一点效果都没有的，最好的剥开放在空气中15分钟。（2）不要加温，加温就已经没有营养价值了，很多人就因为大蒜有味所以拒绝吃它，孰不知他对人体健康是别的东西不可替代的，吃完了以后所以嚼两颗花生或者口香糖就可以避免了为了保持自己的血压稳定每天就生吃大蒜4瓣。
3、少喝含糖饮料：含糖饮料会增加尿酸的含量，而尿酸会降低一氧化氮的含量，一氧化氮又具有舒张血管的作用，因此喝含糖饮料最终会引起血压上升。所以喝含糖饮料会增加患高血压的几率。
5、禁止烟酒：无烟无酒有健康、烟喝酒不用说了，别说是高血压了、就算是身体健健康康的也要远离烟酒，所以高血压患者就要引起重视，千万不要喝酒抽烟，为了自己的健康、有抽烟喝酒习惯的一定要早日戒除后患。
6、保持乐观积极心态：当然，除了饮食方面，还有就是自己的心态了，高血压一般老人患者比较多，所以建楠粲胂部议家里有老人患者的话就多陪陪老人，尽量避免情绪激动，或者高血压患者养成写日记的习惯，遇到事情就写写，能缓和自己的暴躁脾气，当自己不开心的时候就翻开日记看看， 读一读，保持血压的平衡。
