大腿力量的简单训练方法

1、蛙跳是训练大腿力量一个很有效方法，可以在平地上跳，也可以在楼梯上往上跳，不过要注意安全。

2、在脚上绑上沙袋进行长跑也是非常有效一个方法，不过需要坚持，当然，加沙重量要适量，而且要慢速跑。

3、深蹲起跳也是非常简单一个动作，要注意是下蹲时候要蹲道底。

4、跳时候要猛往上跳，这样才有效果。

5、在篮球场上往返跑，要以最快速度进行冲刺，这样效果才可以看出来。