女性更年期综合症食疗

1、更年期妇女，应该多补充蛋白质，最好采用营养价值高的动物性蛋白质。比如，鸡蛋、牛奶、瘦肉、牛肉。

3、更年期妇女要多喝些具有健脾益气、补血的汤粥类食物，比如，红枣桂圆汤、红枣小豆粥、红枣莲子糯米粥等。

5、更年期妇女，容易烦躁，要尽量不吃会破坏神经系统的辛辣调味料及刺激性食物。比如酒、咖啡、浓茶、葱、姜、蒜、辣椒、胡椒等。

6、更年期妇女，忌食胆固醇过高的食物，比如蛋黄、肥肉、动物内脏等。