1、一日之计在于晨，早上起床洗漱后先要来一杯白开水。不要小看这一杯水，它可以清除人肠胃一夜的食物残渣，为你的减肥带来一个新的开始。
2、说到减肥，运动则是当之无愧的最健康方法，对于我们这些穷屌丝，不可能去健身房锻炼。早上带上你的音乐，开始来个40到50分钟的慢跑，并不会比健身房差多少，而且慢跑也是目前全身减肥最好的有氧运动。
3、在中饭和晚饭之前30分钟，各吃一个苹果，不仅可以增加你的饱腹感，让你减少吃饭，减少摄入更多的热量，而且苹果中的果胶，还能清除肠道毒素，给你一个健康的身体。
4、晚饭之后一定不要马上坐或者躺下，那样的话，你的赘肉只会越来越多。最好做一些轻松的动作，比如，散步，伸展身体，打太极等。
5、在平时多喝一些乌龙茶，乌龙茶可以里含有的一些物质可以燃烧身体里的卡路里，不仅如此，它还有美容养颜，抗衰老，降血压等功效。
