腰椎间盘突出怎么办

 时间：2026-04-23 04:20:31

1、可以在木板床睡，这样可以缓慢治疗和缓解疼痛。

2、用热水袋在痛处滚动。

3、找个人用手在痛处反复揉捏，可以配合热敷。

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