懒人轻松瘦腿

 时间：2026-04-24 06:35:33

1、双腿交叉跳跃 15个一组，做3组

2、平躺双腿躬起，将小腹向上提，再慢慢放下 15个一组，做3组

3、深蹲起，15个一组，做3组

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