如何摆脱失眠

1、睡前泡个脚。加花瓣、中药甚至是简单的热水都可以缓解疲劳，放松神经，起到快速入睡的功能。

3、不要在临睡前刷牙，刷牙会让人清醒。

5、不要在睡前看小说、电影电视剧，小说情节、电视剧情都会让你的大脑兴奋。不要看恐怖片，不要自己吓自己。

7、一个不成熟的小建议：学生党可以在睡前看文言文、哲学、量子物理等看不懂的书，很容易犯困。亲测好用。