这是一个竞争压力很大的社会，不少上班族不得不熬夜工作。是的，有时候这是不得不的事情，但是我们也应该知道熬夜对我们身体的损害很大，那么我们应该怎么做以减少损害呢？
2、失眠。长期的熬夜，会出现神经衰弱，失眠的现象。
4、肠胃问题。夜晚，肠胃等器官也会随着身体一起休息，然而长期的熬夜使肠胃休息的时间大大缩短。于是就会出现消化不良，腹胀，腹痛等不良现象。
6、记忆力下降。这个不说了，只要睡眠不足就会有明显的感觉。
2、多吃蔬菜，尤其是绿色的蔬菜。熬夜很容易上火，绿色的蔬菜含有纤维素，可以防止便秘。同时其中的叶酸盐可以帮助细胞的修补预防感染和贫血。
4、睡午觉。要见缝插针的睡觉。当休息十分钟的时候可以小憩下，因为前夜你有熬夜，你会发现你很快就睡着了。当你醒过来的时候你会很有精神的。
