怎样减掉小肚子上的赘肉

 时间:2024-10-25 17:03:40

1、最简单的方法就是节制饮食,吃饱就不要再吃,管住自己的嘴巴。

2、第二种方法就是转呼啦圈,既能增强腰部力量,也能减掉肚子和腰部的肥肉。

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4、第四种方法是用手顺时针逆时针按摩小腹肥肉.

5、第五种方法是长时间的有效方法就是跑步训练.

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7、第七种方法早晚各喝一杯温开水,促进肠胃蠕动。

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9、跳肚皮舞,快速抖动腹部肥肉,运动脂肪。

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11、保持愉快心情,女性特别是在月经期间,气血不和容易导致腹部肥肉增长。

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