经期来了不想动，其实姨妈才是瘦身黄金期！

1、对于想要在经期做运动减肥的MM们，小编极力推荐瑜伽。縻兼疝忖瑜伽运动量小，而且讲究呼吸，能够调整人的气息，缓解经期的情绪波动，而且还能减肥。下面，小编推荐几个经期瑜伽动作。

3、动作二：穗式坐姿，腰背挺直，左腿往左边打开，右腿往内弯曲，脚掌贴近左大腿内侧。左手放于身体前，右手臂向上举。然后腰部向左边弯曲，右手臂向左侧伸展，弯曲伸展到极限后，保持均匀呼。片刻后，换另一舍膺雕沆边进行同样动作。

5、动作四：简易扭转式莲花式静坐姿势，左手搭在右膝盖上，腰部向右边扭转，右手支撑地上，扭转到极限，停留15个呼吸。然后向左边扭转。