瘦腹部动作之仰卧交替肘碰膝

 时间：2024-10-13 10:27:06

1、双腿一次曲膝，大小腿之间的角度大约为90度，双膝之间保持一个拳头的距离

瘦腹部动作之仰卧交替肘碰膝

2、双手托于头两侧，吸气，腹部扩展，将头和肩向上抬起，离开地面

瘦腹部动作之仰卧交替肘碰膝

3、右侧退曲膝抬起，呼气时对侧手臂去寻找右膝盖，重复动作即可

瘦腹部动作之仰卧交替肘碰膝
  • 自我反省内容大全（自省大全）
  • 如何与同学们打好关系
  • 红船精神指的是什么
  • 生活方面自我总结简语怎么写
  • 学习强国上的云游博物馆，怎么进？能看到什么？
    • 热门搜索
    拉面怎么和面 怎么查手机号码的主人 怎么升级ie浏览器 邮件发错了怎么撤回 怎么才能瘦脸 美涂士漆怎么样 热血传奇怎么玩 雷达图怎么做 润发乳怎么用 不吃盐会怎么样