1、保证充足的睡眠对维持血压稳定具有比较重要的作用。睡眠不足会导致大脑细胞和神经得不到充分地休息，长时间处于紧张状态，而血管的舒缩功能有赖于神经体液的调节作用。所以，长期睡眠不足有可能引起血压增高。
2、咖啡和茶叶水具有兴奋神经的作用。这是因为咖啡和茶叶水中都含有咖啡因，在过量饮用后，会导致大脑神经处于兴奋状态，使得人体神经体液对血压的调节作用失调，从而引起血压增高。
3、患有高血压的人，在日常饮食中要尽量多进食风蜞鳘犴富含粗纤维的食物，因为食物中的纤维素在进入人体后，在肠道中不容易被吸收，反而会吸收肠道中的水分，使得肠道内容物增加，刺激肠壁神经，导致肠蠕动增加，有利于体内多余的胆固醇类物质的排出，对防止动脉硬化和高血压的发生有一定的作用。富含粗纤维的食物有芹菜，小白菜等食物。
4、患有高血压的人，在日常生活中，要尽量少饮用苏打水一类的饮料，因为在饮用苏打水后，体内的钾离子会和苏打水中的某些成分结合，导致血钾降低。而钾离子和钠离子有拮抗作用，钾离子水平降低后，不利于体内多余的钠离子排出，从而增加高血压发生的机率。
5、患有高血压的已婚女性朋友，在避孕时，尽量避免服用避孕药，可以采用上环等其他措施。因为避孕药的主要成分是雌激素和孕激素，在长时间服用后，有可能会引起钠水潴留，引起血压增高。
6、每天坚持锻炼半个小时左右的时间，对减轻体重，维持血压的正常水平有一定的作用。因为每天坚持运动，会燃烧体内多余的脂肪，减少脂肪类物质在体内集聚，对减轻体重，维持血压处于正常水平有一定的作用。
