1、1：创造睡眠环境 在孩子准备睡觉的时候，家长应尽量让家里环境不要太吵，一个安静的环境比较容易让孩子有安全感，这需要家里所有人的配合。
2、2：睡前准备 在睡前至少一小时内，不要让孩子玩容易导致孩子兴奋的游戏，给孩子念念小故事，让孩子洗澡等，在这个过程中尽量让孩子信任的人陪伴，让孩子感受充分的安全感，这样孩子就比较容易放松，比较容易进入睡眠状态。
3、3：睡前安抚 睡前播放舒缓的音乐，给宝宝做按摩，或者轻拍准备睡觉的宝宝，哼一些宝宝熟悉的歌谣，这些都能帮助孩子比较自然地进入睡眠。
4、4：保持睡眠中的屁股干爽 为了保证宝宝的金质睡眠，家长还可以掌握一些小技巧，比如睡前给宝宝穿上吸湿能力强的纸尿裤，保证宝宝在睡眠过程中小屁屁的十小时干爽，这样就能减少宝宝受尿液的干扰。另外，还有妈妈支招，既然过节时宝宝的作息时间已经被打乱，那么现在白天的时候就还是让宝宝尽情去玩，平日上下午睡的两小觉可以变成一小觉，其实小家伙玩累了，不用哄自己就瞌睡了。
5、5：不必过分担忧 陌生环境不适应对睡眠的影响是不会持续的，是可逆的，当然此过程需要家长更多的呵护、细心的照料；对于某些表现严重的，例如受烟花、鞭炮等惊吓过度的，可以在医生的指导下给予适当的镇静处理。不过家长也不应对此过分担心，孩子不能作为温室的花朵来抚养、观赏，他们总要接触社会上的各种各样的事情，家长应以平常心看待，培养孩子逐渐适应各种环境的生存能力。
