1、坐在床上或凳子上，将右脚放在左腿上，脚指头向上尽量弯曲，地筋就会出现了。一般脾气暴躁的人，地筋比较绁爨蹒迷粗，甚至摸上去还有点疼。用大拇指沿着地筋从脚板心一直往脚指头处压推。越是疼越要进行，第一天压了，第二天可以会更疼，不要害怕，这是穴位被激活了，到了第三天、第四天.......就会慢慢好了。左脚相反，方向一样。
3、边泡脚时边按揉地筋，泡脚时可放点红花、艾叶，起到活血作用；同时，在脚盆里放一些玻璃球，脚的地筋处放在里面按揉。泡脚能去除虚火、肝火，又能按摩地筋。
5、找一片鹅卵石的地平，赤脚在上面走，顺便按摩了脚底。——此种方法，因鹅卵石比较生硬，脚会很疼，最好穿厚袜子进行。
