1、人体内的湿气之所以会比较中意居住的环境以及饮食习惯有非常大的关系，所以大家需要调节饮食，不要吃一些太过于油腻性的食物，尤其是一些油炸性食品要少吃，建议多吃青菜，还应该要多吃水果。
2、我们中国会比较大，每个地区的温度和湿度的差异会非常大，所以大家需要根据所居住的环境进行调节，但是也一定要特别注意，要注意开窗透气，尤其是到了梅雨季节，要保持地面的清洁与干燥。
3、如果湿气非常严要，严重危害到个人的工作以及生活，可以选择用拔罐治疗法，在短时间之内就能够快速性的起效，对人体的副作用较少，但是大家还是应该要注意保持皮肤的清洁卫生。
4、湿气重的朋友一定要注意调节个人精神状态，所以有必要保持睡眠充足，每天中午可以稍微睡一下，大约40分钟到15分钟，能够保持体力。
5、南方地区的朋友们可以选择购买一些除湿器，能够调节室内的湿度，另外还需要注意调节室内的温度。
6、有很多去湿的食物大家可以多吃一些，如果是在夏季就可以吃荷叶粥，如果是在秋冬季节，大家可以吃红豆粥，需要根据季节选择合适的去湿食物。
