消化不良是一种常见的胃病，其症状包括腹痛、腹胀、恶心、胃灼热及胃胀。消化不良通常是由过量饮食或吃太多油腻食品引起的，但也有可能是患有其他疾病的征兆。下文将教你如何摆脱消化不良问题。
工具/原料
消化不良
确定病症
1、如果你每周有3次感觉消化不良，那么你就要对其引起注意了。如果你担心是其他严重疾病的征兆，那么你最好不要自己瞎治，而要听从医生的建议。反酸。反酸是指胃酸流入喉咙的现象。通常会发生在肥胖、怀孕或吃太多高脂肪食物的人身上。这种情况下，你就该改变饮食习惯，或吃些药来防止胃酸流入喉咙，引起消化不良。
2、过3-4小时再躺到床上去。立即平躺只会使症状恶化，因为平躺时会有更多的胃酸流进食管。
3、泡点薄荷茶或姜茶。薄荷茶有舒缓整个消化系统的作用。而姜茶则对孕妇特别有效
2、减肥。肥胖的人坐着时，其胃部比正常体重的人所承受的压力更大，这样容易引起胃酸倒流
3、减小食量。消化不良也可能是过量饮食引起的。吃饭时尽量用小盘子装食物；或者把晚饭分成两顿吃，每次的量相应减少
4、少吃辛辣食物。许多菜系中都会包含辛辣及高脂肪食物，这些食物容易引起消化不良。少吃点这类食物，尽量每周只吃一次
5、睡前饮食要注意。睡前吃的东西比一天中其他时间吃的东西更容易引起消化不良，因为一你吃完就回躺下。如果你一定要在睡前吃东西，那么吃完后一定要走动10-30分钟，然后多垫几个枕头睡觉。
