三步上篮要领

1、假设左脚为中枢脚，我们可以选择：　　1，仅抬起右脚，再放下。状态没有改变。

2、2，双脚同时跳起，“球出手之前任一脚不得落回地面” 。

3、　3，带有平移的侧跳。比如我为了躲闪向右方跳——左脚先离地，右脚后离地，然后在任一脚落地前出球。也可以右脚往前或往右先迈一步在跳。

4、　4，仅抬起左脚，放下左脚前出球（传球或投篮）。整个过程中右脚未抬起。