食补养生超简单炝锅鱼

 时间:2026-04-21 22:45:59

1、菜市场买现杀的活鱼,回来剁成块洗干净后放入葱段、姜片、料酒、盐、鲜酱油腌制30分钟(这个步骤是为了去腥,盐和鲜酱油放少量即可)

食补养生超简单炝锅鱼

2、准备时令蔬菜三到四种,总共一斤半左右。比如土豆、芹菜、菜花、西兰花、胡萝卜、黄瓜、包菜、豆角、豆腐皮等等

食补养生超简单炝锅鱼

3、选好的蔬菜用水焯熟

食补养生超简单炝锅鱼

4、鱼腌好后,挑出葱姜,倒掉腌鱼的汁。撒少许干面粉(不宜多,刚好裹住鱼就好)

食补养生超简单炝锅鱼

5、锅中倒油炸鱼(油量稍多)

食补养生超简单炝锅鱼

6、鱼炸制金黄色捞出(炸鱼的剩油倒入碗中待用),鱼炸制金黄色捞出(炸鱼的剩油倒入碗中待用)

食补养生超简单炝锅鱼

7、将炝好的鱼倒入刚才的蔬菜上面,撒少许香菜就大功告成啦。

食补养生超简单炝锅鱼

  • 怎么样按摩腹部才能减肥
  • 木瓜西米露的做法
  • 蒸面包~“蒸”的爱你的做法
  • 家常腊肉炒莴笋的做法
  • 如意海马蒸鸡
  • 热门搜索
    马怎么叫 化妆刷怎么清洗 肺结核怎么检查 仝卓怎么读 养字五笔怎么打 脾湿怎么调理 孕妇发烧怎么办 翟怎么读 肺活量怎么练 打印机显示脱机怎么办