1、睡眠充足。这是健康快乐的第一个方法。有人说过，早睡早起的人健康、富有、聪明。早点睡觉，如果不能遵守时间，就订个闹钟。通常，大人每天需要睡8-9小时，儿童和青少年每天需要睡9-10小时。睡觉很有益处，能清除大脑中阻碍你快乐的毒素，让你变得乐观，每天过得更好。睡前一小时放松，有助睡眠。看书或看电视（别看暴力的激烈场面或新闻），不要做作业或做其他需要思考的带来压力的事情。
3、喝足够的水。水的好处太多了，说都说不完。水让你的皮肤变得清透，变漂亮了心情就好。水有利全身健康。不管是工作、学习、锻炼，都带上水。每天喝8杯水。如果不喜欢纯净水，可以喝果味的或苏打水，比如加几片柠檬。当然，罗宾逊浓缩果汁之类的也可以喝。
5、善待自己。买你喜欢的鞋子，从书店买一些喜欢的励志书籍（科技、健康、发现潜能、提高领导力、小说、惊悚故事等都行）。也可以去公园、花园等可以独自思考的地方。
