怎样才能既瘦腰又瘦背

 时间:2024-10-15 17:34:32

1、双手支撑地面,身体挺直平爬在地。

怎样才能既瘦腰又瘦背

2、双臂支撑身体,使上身与地面保持50度。 

怎样才能既瘦腰又瘦背

3、头部尽量后仰,保持此动作1分钟,重复5-10次。

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