如何正确吃营养早餐

 时间：2026-02-13 19:41:20

1、打两个鸡蛋到碗里将纯牛奶到一起   搅拌均匀

黄瓜胡萝卜鸡肉切小丁

2、热锅 倒油放入鸡肉炒至变色放入黄瓜胡萝卜大火炒

3、放入白米饭进行翻炒  根据自己口味加盐     鸡精少于加点适量的番茄酱翻炒

称出    热锅倒油将之前打好的鸡蛋倒入锅中摊成饼型关火

4、将炒好的米饭放在锅中鸡蛋中部   反扣在盘子中

撒点葱花  番茄酱即可

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