三伏天如何预防中暑

1、第一：避免在太阳光下直射及剧烈运动，如果要出门，请穿好防晒衣，备好防晒霜，墨镜，遮阳伞。第二：要及时补充水分，在通风阴凉处休息。可以通过喝绿豆汤，凉开水，西瓜，雪糕及冷饮来降温。但尽量避屙钯崽宴免大量进食过冰的食物，以免引发急性胃肠炎，出汗较多感觉口渴的患者可以喝一些淡盐水，或进食盐水冰棍，以免电解质失衡。第三：尽量避免由温度过低的空调房直接到烈日炎炎的户外活动，建议先在树荫下或阴凉房间中缓冲适应后再出门，以免身体对冷热刺激反应过激烈诱发中暑。出门时建议准备藿香正气液，仁丹及清凉油登药物。或到医院敷三伏贴预防中暑。第四：如已经出现头晕，乏力，恶心等中暑的早期症状建议立即在阴凉通风处休息，并尽量少穿衣物或凉毛巾擦洗降温，也可在腋下等散热快的部位冰袋冷敷。如症状不缓解尤其是一些年老体弱患者建议尽快就医。以上就是我对三伏天如何预防中暑的一些建议，不知对大家有帮助吗？