1、经常沐浴或是足浴，这样可以促进血液循环，而且还能促进新陈代谢。
2、少吃甜食，尽量不要吃白糖，实在想吃就用别的甜味代替，方便面之类的不要吃，太油腻的东西也不要吃，尤其是肥的流油的肉类食品。
3、多喝水， 尽量不要喝冷饮，喝水有助于体内的毒素排出体外，适当的还可以喝点茶叶，有降脂的功效。
4、吃饭的时候要细嚼慢咽，不要只吃干的食物，有点汤之类的，这样吃饭很容易饱，就吃的不太多了。
5、女人还是要多唱唱歌，这样可以锻炼腹部的肌肉，也可以提高肺活量，从而促进脂肪的燃烧。
6、最重要的还是要多运动，有条件的或是有兴趣的可以去健身房锻炼，简单点也可以在家里做做瑜伽，在室外跑跑步啥的。
