1、按揉太阳穴将双手大拇指分别放在头部两侧的太阳穴处，双手同时用力按揉30次。可以清脑明目，振奋精神，亦可以缓解头痛
2、按揉风池穴风池穴位于脖子后面两侧凹陷处，可以将两手食指和中指并拢分别按在上面，由轻到重地按揉30次。可以开窍镇痛，疏风散寒，还可以预防近视哦！
3、按摩百会穴百会穴位于头顶正中处，用中指或食指按住，用力由轻到重按揉30次。可以起到安神宁志，醒脑开窍的作用。
4、按摩大椎穴大椎穴位于后颈部颈椎中最大椎体（第七颈椎）下方的凹陷处，是身体阳气汇合点。分别用双手的四指并拢放于上背部，用力反复按列畹卵擢摩大椎穴各30次，至局部发热为佳，两侧交替进行。可起到清热解表，活血通络的作用
5、按压肩井穴肩井穴位于大椎与肩峰连线中点，乳头正上方与肩线交接处，以双手中指指腹按于对侧肩井穴，然后由轻到重按压30次，两侧交替进行。可起到散寒定痛，通经活络的作用。
6、对按内、外关穴内关穴位于手腕横纹以上2寸（约三指距离犬匮渝扮），两根筋之间，外关穴位于内关穴对面。用左手拇指尖放在右手内关穴，中指放在对侧的外关穴，同时对合用力按揉1分钟，双手交替进行。可起到清热解毒，宁心通络的作用。
7、捏揉合谷穴合谷穴即手掌虎口处，用拇指和食指捏住合谷穴，拇指捏揉30次，双手交替进行。可起到疏风解表，开窍醒神的作用。
