香辣千张海带煲

1、准备好材料，海带结洗净。 鹌鹑蛋提前煮好。

3、锅下入油，放入蒜头，姜丝，蒜苗翻炒片刻

5、倒入一碗水

7、放入海带结

9、下入鹌鹑蛋

11、煮开后放入蒜苗。盖上锅盖，转小火煮15分钟即可。喜欢吃重口业的可以在出锅前放一些辣椒。

13、大口大口吃吧！不用担心发胖。