陈氏太极拳入门基础教程

 时间：2026-02-14 03:48:49

1、不可忽视的陈氏太极拳基础动作

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2、1.站桩

2.行步

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3、3. 左右单手缠丝

4.双手缠丝

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4、5.掩手肱拳

6.青龙出水

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5、7.护心拳

8.肩靠

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6、9.左右蹬脚

10.左右擦脚

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