有效预防心血管疾病的方法

1、多吃豆制品。豆制品中的磷脂可以有效保护血管，从而预防心脑血管疾病。

2、少吃脂肪和胆酷醇食物。胆酷醇是心脑血管疾病的大敌，少吃可以有效预防心脑血管疾病。

3、坚持有氧运动。有氧运动可以加速新陈代谢，提高血液循环。

4、保持心情愉快。抑郁情绪会造成血脂代谢紊乱，加重心脑血管疾病。

5、定期就医。定期去医院检查，如果有必要，及时药物治疗。