教你用网球按摩臀部，赶紧学起来！

1、首先，准备一个网球。

2、然后坐着瑜伽垫上。

3、接着将网球放在一个臀部下方。

4、再加左腿放在右腿上，前后移动。

5、最后保持该动作1~2分钟。