1、认清生活不如将你的原配和你的情人分别写在一张纸上，将他们的优点缺点全部写清，并且仔细想想自己的将来，这样量化的评估能帮你跳脱过热的感情.很多时候，退后一步再看，会发现其实你着迷的那一个，也未必就那样好
2、纠一冶嚏型正不良感情习惯 很多时候婚外情的发生，是因为自己的不良感情习惯，如果真要摆脱婚外情，那么一些事情你可能要对自己狠一点。接下来的时间，你需要做的是： ·和对方少接触，越少越好电话短信邮件都算在内，能不接触就不接触 ·不要给自己找借口想起他或者去看他 ·多回忆你自己家庭的甜蜜时光 ·想要和对方在一起的时候，就去给自己的另一半买件礼物。
3、找回快乐 重新开始新的生活，你需要新的乐趣，这样才能摆脱婚外情的阴影。不妨试试如下方法： ·培养自己一个新的兴趣爱好，瑜伽、摄影……能够帮助你放松心情的爱好，什么都可以，但是避免那些需要和太多异性接触的，比如国标舞等等。 ·出去旅行，再没有什么比旅行更能让人彻底忘记不愉快的事啦，最好是和你的另一半一起哟~当做是你们的第二次蜜月
4、多参加社交活动 参加社交活动后，你可以遇见更好的对象，那么选择的概率就更大，只要不气馁，提升自己的气质，你一定可以走出来的
5、以上4步，是如何摆脱婚外情的小步骤，如果你有这方面的烦恼，可以试试看，希望大家都能有幸福快乐的婚姻哦！
