内分泌失调吃什么好 内分泌失调怎么调理

1、首先建议的就是新鲜的应季水果蔬菜，不仅含有维生素A\C\E以及抗氧化剂，还能抗衰老

2、再就是蛋白质的大量补充，深海鱼类就是一个不错的选择

3、再有就是常见的大蒜，每天吃1-2瓣大蒜，可以增加身体免疫力、调节血糖。

4、再有就是市场上常见的绿色食物，比如：绿色的西蓝花、芹菜

5、还有就是黄豆、南瓜以及柠檬等偏黄色的食物，一定要多吃。

6、当然还要有患者本人自己的精神情绪方面的自我调整，还要积极参加户外锻炼