酸奶对人体有哪些保健养生作用

1、提高人体免疫功能，乳酸菌可以产生一些增强免疫功能的物质，可以提高人体免疫，防止疾病。

3、维护肠道菌群生态平衡，形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵。

5、通过产生大量的短链脂肪酸促进肠道蠕动及菌体大量生长改变渗透压而防止便秘。