1、在游泳之前做好准备活动游泳是很考验身体机能的运动，在下水游泳前最好提前做做准备活动，让自己身体细胞活跃起来，避免肌肉损伤，或者因为突然的下水刺激导致身体损伤。准备活动时间3分钟以上为宜。
3、加强日常锻炼增强体质注意平时的生活习惯，应多注意合理饮食，多运动，增强体质，提升身体整体的抵抗力。
5、合理控制游泳时间应注意把控游泳时间，不宜长时间浸泡，一次游泳时间最好不要超过2个小时。
7、选择卫生条件好的泳池部分抵抗力差的人，很容易因为细菌感染，病毒传播等渠道导致感冒。因此，应选择卫生条件好，长期更换水池的游泳场馆，尤其是小孩子，这方面更应该多注意。
