1、胳膊，现代社会分工越来越明确，所以长时间做一种职业的人很容易得职业病，比如上班族会胳膊酸痛，经常锻炼的人就不会这样。
2、腹部，不仅仅是为了美观而锻炼，同时也可以是头疼的减肥，能够增加身体协调性，让你做各种动作都很轻松。
3、韧带，不常活动的 人很容易把韧带拉伤，那是因为韧带“生锈”了。
4、大腿，不仅仅是为了健康而考虑，同时对夫妻生活也很有帮助。
5、头部，很多朋友颈椎病本来是不必得的，主要还是没有经常运转脖子。
6、迈开腿，管住嘴，这个腿的运动就意味着我们可以散步，跑步，一旦腿运转起来了，身体其它部位也是会跟着锻炼的。
