1、 秋季应记得多吃苹果，苹果具有抗癌的作用，秋季天气甘凉，多吃苹果可以保护皮肤，还可以降低血糖。
2、 秋季可以多吃点柑橘，柑橘之中有叶黄素，可以保护我们的眼睛。亦可以防止皮肤干燥。
3、 秋季人们宜发生角膜炎，嘴唇干裂之类的症状，这时候多吃一些豆芽会十分的有好处的。
4、秋季的时候，人们往往会口干舌燥。和一些青茶可以消除，而且长期的喝青茶还可以润肤，宜肺等的功效。
5、 而在秋季的时候应该少吃些新鲜藕，秋季寄生虫病的发病率比较高，而藕当中事实上是会感染上一些寄生虫的，在秋季的时候比较泛滥，要是进入到身体里会带来不可预知的后果。
6、在秋季的时候也不应该吃太多的柿子，在秋季的时候多吃柿子会引起一些不必要的胃病的，有时候严重了还会导致一些严重的胃病。
7、 秋季应该少吃新鲜蜂蜜。在秋季开花的植物大多都是有毒的植物，蜜蜂采蜜形成的蜂蜜或多或少会带有一定的毒性，所以在秋季尽量少吃新鲜的蜂蜜。
